nie dziala

Pewnie drugi Emil ;) Co do zakresów, od kiedy 4-6 robimy tylko gdy nam zależy na sile? Co innego 15+ można dyskutować, ale 10-1 (Uwzględniając cały plan!) Działa jak najbardziej anabolicznie. Jakby tak nie było to wszelkie 3x3 czy 5x5 można by było Wyrzucić do kosza, a tam masy zazwyczaj idzie najbardziej. Bardziej dieta decyduje czy idzie a [...]

prin - zerkam na etykiety i staram się nie jeść tych, które zawierają tłuszcze utwardzone. Marsy, oreo, żelki, lody - to słodkości, po które sięgam i one utwardzonych olejów roślinnych nie zawierają. (aktualnie panuje trend na usuwanie tego składnika, np. producent Oreo usunął z niego utwardzone oleje roślinne w styczniu 2006 roku) Przepraszam za [...]

tu o tym czytałem ale fakt chodzi o zmutowane szczury a nie ludzi http://nowadebata.pl/2011/08/03/insulinowa-teoria-otylosci-w-pigulce/ Na przykład szczury Zuckera utyją nawet na półgłodowej diecie. Przy całkowitym braku pożywienia, umrą z głodu, ale pozostaną otyłe – kanibalizują swoje organy wewnętrzne, przestaną się niemal kompletnie ruszać [...]

diwadek - nie twierdzę, ze 20g to generalnie dawka optymalna, tylko akurat w taką celuję gdyż jest to ilosć pozwalajaća osiągfnać prób leucynowy, a pry okazji jest to też ilość która nie będzie zalegać na żołądku. No i co do johy: posiłek jem 2h przed treningiem, a johę na 20 - 30min przed wysiłkiem, czyli zacnzie działąć ona wteyd gdy poziom [...]

ccialem cie rozjuszyc, zeby w koncu walnal cos z jajem a nie tylko - insulina ma wplyw na apetyt ujemny i uj. Male sprostowanie po oliwe z oliwek czy lnianym nawet moje ulubione smakowyli ledwie co wciskam w siebie, dodatkowo lubie smak tyc olejow wiec na gorycz do konca bym nie stawial cyba ze to dziala niepodswiadomie. Odnosnie nabialu, strzal [...]

zakopaliśmy topór z Donajem, nie chcę budzić sporów, ale w sumie uwaka Krzysztofa jest słuszna %) ______________ Edit - no i zrobiłęm trening. Na szybko. POwer nawet zaskakujący, a przed wpadłą tylko lekka kawa. W sumie zauważyłem już nie pierwszy raz, że nzwykłą kawa o mocy ok 100mg kofeiny / filiząnkę działa na mnie wystarczjaco dobrze i przy [...]

[...] - joha ma szansę zrobic swoje raczje przy niskim bfie - tak jak w tym badaniu: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17214405 PoznańskiKoks - dziękuję ;-) Najlepszy zapewne nie jestem, ale to miłe że mnie cenisz tak wysoko w materii dietetyki. Co do SREBP - wpływa na nie EPA i DHA. Kwasy omega 3 - odpowiednia ich podaż moze zmniejszyć wpływ [...]

Logan - nie ma dobrych badań za yohą i przeciw niej. W jednym i drugim przypadku były złe warunki eksperymentalne , nie brały pod uwagę wyjściowego bf-u i roli insuliny. Fakty jednak stoją po stronie yohy! Ona działa , ale pod pewnymi warunkami. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2906290 Zmieniony przez - Dremor w dniu 2016-09-26 12:06:19

Tadeusz pewnie zapracowany ;) Może pozwolę sobie na małe pytanko, a nóż Tadziu albo koś z Was zechce odpowiedzieć. Macie jakieś dobre źródło na temat odkładania tłuszczu, jak to działa bardziej szczegółowo? Pytam, bo akurat wpadłem na 2 teksty, które nieco burzą to co wydawało mi się oczywiste: - [...]

Wiem dużo na temat łysienia , i powiem tak że znam jedno rozwiązanie które działa w 100% , niestety nie mogę go zastosować bo to na innym rynku dostępne tylko i wyłącznie badz na recete. Z tych magików dermatologów to co 1 to lepszy.

przciez bcaa to tez eaa mozna sie bawic w dosupywanie bcaa do eaa czy leucyny do eaa itd. mozna ale po trenie najlpiej walnosc bialko (!) z mala dosypka leucyny jesli juz (~5g) do tego oczywiscie inne rezcy - jak carbo,kreatyne etc. wszystko sie 'naklada' na siebie i dziala jeszcze mocniej niz brane solo i to poczatkowa suplemenatcja jaka ma - ma [...]

[...] ilość tabsow 30 cena 297zł przekreślone na 87zł skład l-arginina opis NISZCZY TŁUSZCZ Nigdy, ale to przenigdy nie wyrzeźbisz ciała, mając dużą nadwagę. Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci przeszkadzać. [...]

[...] się do wytwarzania i przenoszenia adenozynotrójfosforanu (ATP), tzw. głównej cząsteczki odpowiedzialnej za produkcję energii. Już po kilku dniach stosowania kreatyny, mięśnie stają się większe i bardziej "napompowane" - jest to efekt zwiększenia ilości kreatyny w mięśniu o około 50%. Dochodzi wtedy do szeregu reakcji, które powodują, [...]

Dokladnie tak jest, dlatego z Adamem stwierdziliśmy że trening nóg mam robić co 10-12 dni. powiem Ci że pierwsze co pomyslałem to to że tak spadną z objętości że będzie mi aż szkoda, ale nie jest źle, trzymają się mimo redukcji. Zobaczymy co będzie dalej :d Muszę tą górę nadgonić, chciałbym kiedyś znów stanąć na scenie ale z myślą że mogę [...]

urozmaiconą tą dietę masz nie ma co %-) ale ważne że działa Ja się dziwię jak on je to bez sosu/ketchupu xd ale szacun PS. Warzyw to wcale nie jesz? Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-06-20 19:02:37

30.06.2019 Hej :) Dzisiaj bez cardio, bez siłowego :) czyli regeneracja :D Czyli nawet nie ma co opisywać :) Wczoraj jak wychodziłem z treningu to nakręciłem filmik jak sobie ogarnąłem teraz na siłce, jest bajka i jestem zadowolony :) Jak coś to ten atlasik nie śmiga xD w sensie że jedyne co z niego działa to wyciąg ;p i to tylko do 45kg stos, [...]

wlasnie dlatego pytam skąd IP6, bo nie mogłem znaleźć zbytnio tego, ewentualnie inozytol ale IP6 to jakby jakaś konkretna forma inozytolu i do końca nie jestem pewny czy jedno i drugie działa tak samo

nie chodzi tu teraz o udowadnianie sobie nawzajem swoich racji czy temu podobnych ale raczej o zastanowienie się czasem co jak działa faktycznie i jak można zoptymalizować swoje starania ;-) nie powtarzajac niepotrzebnie stwierdzeń które tak naprawdę nie mają pokrycia w rzeczywistości.. życzę Tobie powodzenia w Twojej walce i jak najlepszych [...]

Mariusz żaden spam, właśnie lubie też znać wasze opinie na ten temat :) Ja wzyczajnie chce sprawdzić. Z Adamem zawsze dobry progress robiłem i wiem ze bardzo dobrze mnie prowadził ale to taka moja ciekawość :p Co do suchosci to ja mam to samo, już podszedłem dość mocno fatem/woda ale tak jak pisze nie raz to u mnie standard. Wiecej węgli, [...]

To znaczy chyba nie powrót do starych metod. Bo od zawsze z ktorym mądrzejszym trenerem/zawodnikiem bys nie pogadal to mówią że real food najlepsze bo w wheyah to nigdy niewiadomo co siedzi w srodku i jaka jest tego jakość. Takie jest moje zdanie ;) Źle się wyraziłem, chodziło mi o to że teraz ludzie bardziej zwracają uwagę na jakoś żywienia. [...]